Sulit Tidur? Beraktivitas Outdoor Bisa Jadi Solusinya
Memiliki kesulitan untuk tidur dengan nyenyak menjadi suatu hal yang lazim dialami manusia modern. Paparan terhadap sinar dari layar ponsel, televisi, maupun komputer merupakan salah satu penyebab berubahnya jam tidur normal manusia pada umumnya. Sebuah studi yang dilakukan oleh Ellen Stothard bersama dengan timnya, menjelaskan fenomena ini dari sisi ilmiah. Studi yang berjudul Circadian Entertainment to the Natural Light-Dark Cycle across Seasons and the Weekend ini menjelaskan paparan berlebihan dari sinar yang dihasilkan dari perangkat elektronik dapat mengakibatkan mundurnya jam biologis dalam tubuh manusia kurang lebih dua jam. Hal ini sangat berpengaruh terhadap keseimbangan hormon dalam tubuh, terutama hormon melatonin.
Selain itu, apa saja dampak buruk dari pola tidur yang tidak sehat ini? Studi ini pun menjelaskan bahwa jam tidur yang tidak teratur dapat mengakibatkan rasa kantuk dan lemas di pagi hari, menyebabkan microsleep yang meningkatkan resiko kecelakaan ketika berkendara, menurunkan produktivitas dan daya konsentrasi, ketidakstabilan emosional, dan juga berbagai macam penyakit berbahaya seperti diabetes, obesitas, dan gangguan pada jantung.
Tentu saja, jika pola tidur seperti ini terus terjadi, ini akan berakibat buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita. Lantas, bagaimana cara agar kita bisa mengembalikan pola tidur yang lebih sehat? Rupanya, pergi camping bisa mengatasi masalah ini!
Kegiatan Outdoor sebagai solusi sulit tidur
Dengan pergi camping, kita akan lebih jarang menggunakan handphone dan akan lebih sedikit sedikit terpapar sinar dari handphone maupun layar komputer. Hal ini karena kita lebih berfokus untuk melakukan kegiatan yang bersifat lebih natural. Udara segar yang ada di area camping pun bisa kembali menyegarkan badan yang sehari-hari selalu menghirup udara yang penuh dengan polusi di kawasan perkotaan. Selain itu, terpapar sinar matahari di tempat yang masih bebas dari polusi akan sangat baik untuk menguatkan badan kita untuk dapat beraktivitas dengan prima kembali seperti biasa.
Aktivitas yang langsung dilakukan di alam terbuka akan membuat jam biologis di dalam tubuh kita kembali ter-”restart” dan ini akan mengembalikan pola tidur yang lebih baik lagi. Dalam jangka panjang, tentu pola tidur yang baik akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan juga mental kita.
Tapi, untuk melakukan kegiatan camping biasanya membutuhkan persiapan yang tidak sedikit dan sebentar. Mulai dari mempersiapkan peralatannya hingga menentukan lokasi camping yang tepat. Namun, tidak usah khawatir. Bale Bambu Adventure Ciwidey menyediakan fasilitas camping yang memadai dengan harga yang terjangkau!
Bale Bambu Adventure Ciwidey menyediakan segala fasilitas camping mulai dari tenda, sleeping bag, matras, hingga api unggun yang semuanya sudah termasuk dalam paket yang disediakan. Untuk urusan perut pun tidak usah risau, Bale Bambu Adventure Ciwidey menyediakan makan sebanyak 2 kali dalam paketnya. Selain paketnya yang sudah mencakup semua kebutuhan camping, Bale Bambu Adventure yang berlokasi di Ciwidey pun menyuguhkan pemandangan alam yang tidak kalah asrinya. Dengan udara yang masih segar dan bebas polusi, pengalaman camping di Bale Bambu Adventure akan terasa sangat menyenangkan dan menyegarkan!
